Как сберечь своё зрение
Фото: Александр ЧЕРНЫХ
Шаг первый
Проверяем зрение.
Прежде чем покупать очки или линзы, посетите офтальмолога: он подберёт подходящие для вашего зрения. Врача можно найти как в специализированных центрах, контакты которых даны ниже, так и во многих салонах оптики.
Клиника
Услуга
Стоимость (руб.)
Берег, клиника современной офтальмологии, Дубровинского 82, (391) 220-60-67, 220-60-68, www.bereg.san-dent.ru/
Подбор очков
200
Глаз, клиника коррекции зрения, Копылова 66, (391) 243-34-07
Подбор очков
450
Подбор контактных линз
850
Ирис, международный офтальмологический центр, Ленина 74г ст1, (391) 277-33-11, 274-50-20, 274-50-09, www.krasiris.ru/
Подбор очков простых (с астигматизмом до 1.0 Дптр.)
300
Подбор очков сложных (с астигматизмом более 1.0 Дптр.)
400
Клиника микрохирургии глаза, Маерчака 18, (391) 291-14-94, 290-20-11, www.glazalazer.ru/
Очки простые
200
Очки сложные
300
Компакс, медицинский центр, Взлётная 5, 107 офис, (391) 255-57-07
Подбор очков
300
Межобластной центр контактной коррекции зрения, ООО Оптикор, Никитина 1в, 104, 130 кабинет, (391) 220-04-08
Подбор простых очков
225
Подбор сложных очков
325
Подбор контактных линз
430
Подбор контактных линз + обучение
600
Окулюс, центр коррекции зрения, Мира 122, (391) 270-26-25, 255-55-33, www.oculus-k.ru
Подбор очков
250
Последующий подбор очков
200
Подбор очков сложных с астигматизмом
300
Подбор контактных линз
350
Подбор контактных линз + обучение
700
Шаг второй
Покупаем очки и линзы.
В Красноярске много салонов и аптек, где можно приобрести оптику, ищите ближайшие к вам в разделе своего района.
Обратите внимание, сети оптик вынесены отдельно – специально для тех, кто пользуется услугами одной сети.
Железнодорожный район
АлфаВита2, аптека Мечникова, 11 (391) 281-11-03
Аптека на Мечникова, ООО Практик Плюс Мечникова, 34 (391) 290-32-19
Глаз, клиника коррекции зрения Копылова, 66 (391) 243-34-07
Мир оптики, салон Красномосковская, 19 (391) 243-52-56
Оптика на Свободном, магазин Свободный проспект, 38 (391) 243-78-68
Оптика №20, ГП Красноярского края Мира проспект, 132 (391) 211-22-42
Пенсне, салон оптики Мира проспект, 105Б (391) 221-33-67 pensne.com
Счастливый взгляд, оптика Ленина, 137 (391) 227-40-19 www.happylook.ru
Еврооптика, салон оптики Мира проспект, 122 (391) 221-67-67 www.eurooptika-k.ru
Кировский район
Оптика, ИП Ладуренко Л.Л. Красноярский Рабочий проспект, 92а (391) 214-05-31
Оптика-2, ГП Красноярского края Щорса, 69 (391) 260-09-09
Ленинский район
Мир очков, магазин оптики Мичурина, 9 (391) 215-05-28
Оптика №21, ГП Красноярского края Малаховская, 2 (391) 264-19-88
Пульс, аптека Красноярский Рабочий проспект, 51 (391) 262-49-39
Сакура, сеть аптек Аральская, 14
Октябрьский район
Гармония Академика Киренского, 71 (391) 290-97-96
ОК, оптика, ИП Зинченко О.Г. Телевизорная, 1 ст9 — 1 этаж; ТК Bazzar 8-963-259-10-77
Салон оптики, ИП Терещенко В.В. Карбышева, 4а (391) 251-77-93 (391) 254-79-94
Свердловский район
Аптека Плюс, ООО Свердловская, 33 (391) 206-12-13
Оптика на Матросова, ИП Солодкая Л.Н. Александра Матросова, 9 — цоколь 8-902-965-04-55
Оптика на ул. 60 лет Октября, 45 60 лет Октября, 45 — магазин Спектр
Стильные штучки, магазин Александра Матросова, 11
ЯР-ОПТИКА, ООО, оптово-розничная компания Полтавская, 38 ст4 (391) 275-66-03 (391) 275-66-04 (391) 206-18-66 www.24optika.ru
100 очков, салон оптики Судостроительная, 66 (391) 271-89-11
Советский район
Блик, оптика Водопьянова, 13 (391) 240-94-64
Будь здоров!, аптека Алексеева, 29 (391) 202-63-66 (391) 278-97-87
Гиппократ, ООО, салон оптики и лекарственных средств Светлогорский пер, 2 (391) 277-27-44
Грибоедов, оптика Алексеева, 93 (391) 223-33-93
Дайте две, магазин Авиаторов, 29 8-923-345-89-79 дайте2.рф
Да. Сигна, аптека Молокова, 54 — 1 этаж; ТРК Сибирский городок (391) 294-25-17
Диво, оптика Тельмана, 28в 8-950-999-35-35
ЛинзОчки, оптика Партизана Железняка, 23 — цоколь; ТРЦ Июнь ) 272-33-33
Магазин оптики №3, ГП Красноярского края
Тельмана, 28а
(391) 224-08-32
Оптик Сити, салон-магазин
Урванцева, 20
(391) 277-40-10
(391) 255-27-55
ОптикS.pro, оптика
Весны, 15 — вход со двора
(391) 254-00-44
Ортикон плюс, оптика
Партизана Железняка, 50
(391) 299-44-99
Очкарик, оптика
Алексеева, 115/2
(391) 241-17-62
(391) 292-16-37
(391) 224-87-07
Пчелка, магазин модных вещиц
Молокова, 56/1 к Б — 2 этаж; ТЦ Оптима
8-913-587-90-59
Тамара, сеть аптек
Ястынская, 5а
(391) 276-34-91
Фарматель, аптека
Тельмана, 33
(391) 224-97-80
(391) 299-36-42
Центр контактной коррекции, специализированный магазин контактных линз
Партизана Железняка, 11
(391) 286-03-31
Центральный район
Аптека, ООО КФО
Ленина, 110
(391) 211-39-15
Инвест, аптека
Чернышевского, 106
(391) 205-08-01
НеоФарм, ООО, сеть аптек
Парижской Коммуны, 30
(391) 265-33-62
Оптика, ГП Красноярского края
Марковского, 41
(391) 212-18-58
PROзрение, салон оптики
Парижской Коммуны, 9
(391) 271-55-63
Сеть оптик
Grand
Парижской Коммуны, 30
(391) 227-24-47
Карла Маркса, 88 — 1 этаж
(391) 212-10-22
Айвижен
Академика Вавилова, 1 ст39 — 1 этаж; ТОК Атмосфера дома
(391) 274-29-90
9 Мая, 77 — 1 этаж; ТРЦ Планета
(391) 276-87-80
Аптека+, ООО Меркурий
Алексеева, 111
(391) 276-05-13
Шахтёров, 39/2
(391) 288-43-98
Арт Оптика
Взлётная, 15д — 2 этаж
(391) 252-17-08
Диктатуры Пролетариата, 32а
(391) 229-61-39
ВитамедВильского, 18г
(391) 299-89-62
Водопьянова, 17
(391) 277-80-85
Гламур
Чайковского, 13
(391) 237-00-76
Краснодарская, 37
(391)292-88-67
Красноярский Рабочий проспект, 43 — аптека Медикс
Гламур
8-923-354-49-13 единая справочная
Республики, 43
(391)214-97-19
Новосибирская, 9а — 1 этаж
Давыдов
Якорный пер, 1
(391) 252-03-74
Академика Павлова, 41 — ТД Первомайский
8-913-039-83-79
Говорова, 57 — 1 этаж; ТРК Сибирский городок
8-913-177-31-39
Академгородок, 50/38 — 260 офис; 2 этаж
(391) 290-52-38
Александра Матросова, 14 — 1 этаж
8-913-569-61-53
Свердловская, 57
(391) 233-83-37
Водопьянова, 8 — цоколь
8-913-512-58-62
Красной Армии, 10 — 1 этаж; ТК Квант
8-913-039-82-78
8-913-831-09-28
Карла Маркса, 137
(391)211-31-78
78 Добровольческой Бригады, 11 – вход с ул. Молокова
(391)228-09-81
60 лет образования СССП, 18 – цоколь
8-913-509-52-96
Молокова, 56/1 к А – 1 этаж; ТЦ Оптима
8-913-039-95-44
Партизана Железняка, 23 – цоколь, 1 этаж; ТРЦ Июнь
8-913-560-97-44
8-913-039-82-74
Енисей
(391) 294-48-12 единая справочная
8-923-363-76-30 единая справочная
Академика Павлова, 11 — 1 этаж
Красноярский Рабочий проспект, 77 — 1 этаж; вход с торца
60 лет Октября, 48 — 1 этаж
Краснодарская, 9 — гастроном Красный Яр
Клио, центр коррекции зрения
Академика Павлова, 44
(391) 260-28-92
Ленина, 127
(391) 211-31-74
Молокова, 1 к3
(391) 277-10-42
Новая аптека, ООО
Щорса, 78
(391) 240-38-09
Александра Матросова, 4
(391) 266-69-57
Весны, 11
(391) 254-11-55
Карла Маркса, 127
(391) 227-11-77
Металлургов, 32
(391) 286-13-45
Оптика+плюс
8-983-146-68-65 единая справочная
Солнечный бульвар, 6
60 лет образования СССР проспект, 19 — 9 офис; 1 этаж
Оптика Color
Красноярский Рабочий проспект, 120 — 1 этаж; ТЦ Красноярье
(391) 2-811-405
Весны, 1 — 1 этаж; ТЦ Взлетка Плаза
(391) 281-27-81
Мира проспект, 60 — 1 этаж; Дом
(391) 241-23-52
Авиаторов, 40
(391) 281-22-98
Оптика, ИП Бутерус А.А.
(391) 295-75-62 единая справочная
8-904-895-75-62 единая справочная
Красноярский Рабочий проспект, 74д — супермаркет Мандарин
Академика Вавилова, 1 ст54 — 1 этаж; ТК Вавилон
Ортикон
Железнодорожников, 26а
(391) 265-08-22
Красноярский Рабочий проспект, 104
(391) 201-09-08
Свободный проспект, 52
(391) 244-65-93
Александра Матросова, 3 — вход со двора
(391) 236-27-36
Ленина, 28
(391) 227-35-69
Родник Здоровья, аптека, ООО Строймедтекс
Щорса, 66
(391) 213-48-83
Краснодарская, 7
(391) 267-37-62
Свободный стиль
Академика Курчатова, 1а
(391) 292-88-79
Красноярский Рабочий проспект, 165а
(391) 236-14-41
Комсомольский проспект, 2
(391) 293-59-14
9 мая, 46
(391) 296-33-70
Центр зрения
78 Добровольческой Бригады, 1
(391) 220-05-65
Кирова, 43
(391) 200-81-04
Мужества, 18
(391) 218-03-16
ЦентрОПТИКА
Ленина, 29
(391) 258-58-38
Карла Маркса, 58
(391) 297-49-64
Карла Маркса, 92
(391) 212-02-25
Эконом
Ленина, 128 — вход с торца
(391) 215-05-29
Устиновича, 1Б
(391) 214-33-74
Эконом Оптика
8-923-354-49-13 единая справочная
Железнодорожников, 8
Устиновича, 1Б
Мира проспект, 47
Экспресс ОПТИКА
(391) 241-38-41 единая справочная
30 Июля, 1
Щорса, 46
Амурская, 30а
Академика Курчатова, 17
Высотная, 1
60 лет Октября, 51
Воронова, 12а — ТД Молодежный
Партизана Железняка, 3Б
Партизана Железняка, 11
60 лет образования СССР проспект, 7Б
Шумяцкого, 6
Аэровокзальная, 2а
Аэровокзальная, 22
Взлётная, 26а
Эрфочки
8-965-894-39-65 единая справочная
Академика Вавилова, 31
Молокова, 54 — 1 этаж; ТРК Сибирский городок
Красной Армии, 10 — 1 этаж
Кстати, заказать линзы и даже очки можно не выходя из дома – благодаря интернет-магазинам:
24optika.ru, интернет-магазин оптики
www.24 optika.ru
(391) 288-01-01
Очкарик, интернет-магазин контактных линз
www.ochkarik.ru
8-800-444-40-44 круглосуточная единая справочная
Мира проспект, 94 — 217 офис; 2 этаж
(391) 204-00-21
КрасЛинза.ru, интернет-магазин контактных линз
www.kraslinza.ru
Молокова, 1 к3
(391) 277-10-42
Шаг третий
Выбираем солнцезащитные очки
Не забывайте, что наши глаза ко всему прочему нуждаются в защите от солнца.
Favorite, салон солнцезащитных очков и головных уборов
9 Мая, 77 — 1 этаж; ТРЦ Планета
Ladymix, магазин кожгалантереи и солнечных очков
Весны, 1 — 2 этаж; ТЦ Взлетка Плаза
Модная коллекция, сеть магазинов головных уборов и солнцезащитных очков
(391) 282-66-61 единая справочная
Телевизорная, 1 ст4 — 1 этаж; ТК На Свободном
Мира проспект, 80а — 2 этаж; ТЦ Авеню
Партизана Железняка, 23 — 1 этаж; ТРЦ Июнь
Карла Маркса, 102 — 3 этаж; ТК ЦУМ
Красноярский Рабочий проспект, 120 — цоколь; ТЦ Красноярье
Ладо Кецховели, 54
Александра Матросова, 14 — магазин Империал новинка
Остров солнечный, сеть магазинов солнечных очков
Телевизорная, 1 ст90 — 1 этаж; ТК На Свободном
Красной Армии, 10 – 1 этаж; ТК Квант
9 мая, 77 – 1 этаж; ТРЦ Планета
И, наконец, шаг четвёртый
Тренируем глаза
Уделяйте разминке ежедневно пару минут. Эти нехитрые упражнения помогут улучшить работоспособность глаз:
- Подвигайте глазами вверх-вниз-вправо-влево, сделайте ими круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки – каждый элемент повторяйте 5-6 раз.
- Вытяните руки вперёд, смотрите на конец указательного пальца вытянутой руки, расположенной на средней линии лица, медленно приближайте палец, не сводя с него глаз, пока он не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
- Посмотрите вдаль 2-3 секунды, поставьте указательный палец руки по средней линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, переведите взгляд на конец пальца и смотрите на него 3-5 секунд, опустите руку. Повторите 5-6 раз.
- Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте на это же время. Повторите 6-8 раз.
- Закройте глаза и помассируйте веки подушечками пальцев круговыми движениями в течение минуты.