При нашем большом желании помочь, мы невольно совершаем ошибки

Моя подруга недавно похоронила отца. Я очень переживаю, но не знаю, как и чем я могу ей помочь. Посоветуйте, как правильно вести себя в такой ситуации.

Юлия МЕЛИХАНОВА

Это очень деликатная тема. И действительно, при нашем большом желании помочь, мы, бывает, невольно совершаем ошибки.

Прекрасная есть притча по этому поводу.

Скорбь

К Мастеру за утешением пришла убитая горем женщина, потерявшая сына.

Учитель терпеливо слушал, пока она изливала ему свое горе.

Затем он мягко сказал:

- Я не могу осушить твои слезы, дорогая. Я могу лишь научить тебя, как сделать их священными.

Наша задача – помочь человеку выплакать свое горе, и отнестись к этим слезам со всей внимательностью, чувствительной тонкостью и осторожностью.

Очень важно знать, то, что НЕ НУЖНО делать, я позволю себе цитату из специальной литературы на эту тему:

- отстраняться от человека, лишая его своей поддержки;

- размышлять о позитивных аспектах смерти; внушать позитивные выводы из утраты;

- упоминать, что смерть можно было предотвратить неким образом;

- сравнивать реакции горя потерпевшего утрату с горем других знакомых вам людей;

- рассуждать о своем горе, чтобы показать вашу печаль;

- пугаться интенсивных эмоций и уходить из ситуации;

- пытаться говорить с горюющими, не затрагивая их чувств;

- говорить человеку: «Ты такой сильный». Это подталкивает его к тому, чтобы сдерживать свои чувства".

Остерегайтесь говорить «Ваши чувства мне так понятны». Такая вроде бы безобидная фраза (сказанная с самыми благими намерениями) может встретить отторжение со стороны человека, так как он переживает свою утрату как уникальную и ощущает, что данные слова как бы обесценивают его горе.

Митрополит Сурожский Антоний рассказывал случай про молодого священника, который пришел в дом к женщине, потерявшей своего ребенка, и сказал: «Как я вас понимаю!». В ответ женщина пришла в ярость: «Ничего ты не понимаешь! У тебя никогда не было ребенка, ты никогда его не терял, и ты никогда матерью не был».

Поэтому просто будьте хорошим слушателем. Принимайте любые выражаемые чувства и сопереживайте горюющему вместо того, чтобы советовать, как ему справиться с утратой, или преуменьшать значимость потери.

Будьте рядом. Переживание смерти близкого не стоит воспринимать как к проблему, которую можно решить. Человек, понесший утрату, страдает от образовавшейся пустоты и от того, что невозможно изменить. Поэтому прежде всего важно сопереживать ему, давать ощущение опоры, и слушать, слушать, слушать.

Дайте дорогу чувствам. Переживаемые горюющим человеком эмоции – это живой двигатель работы горя. С одной стороны, нельзя заставить человека проявлять свои эмоции, если он к этому еще не готов. С другой стороны, важно по возможности стимулировать выражение чувств. Даже если человек очень сдержанно говорит о своей потере, нужно быть готовым к всплеску эмоций и поддерживать их проявление.

Принятие и еще раз принятие. Мало выслушать горюющего человека, помочь ему выразить чувства, необходимо еще и принять его целиком, со всеми его чувствами и опытом. Принять – не значит одобрить человека в его мыслях, чувствах, в его поведении по отношению к умершему, оправдать ошибки, которые он, возможно, реально допустил. Принять – значит отказаться от осуждения и признать право человека на ошибку и на те чувства, которые он сейчас испытывает. Необходимо избегать каких бы то ни было оценок, нравоучений, морализаторских рассуждений и советов. Принятие открывает путь работе горя и облегчает горюющему человеку движение к его собственному принятию – принятию утраты и всего, что стало теперь непоправимым.

И в конце хотелось бы сказать нам всем живущим напутствие из заповедей японских самураев: "Каждое утро думай о том, как надо умирать. Каждый вечер освежай свой ум мыслями о смерти. Воспитывай свой разум. Когда твоя мысль постоянно будет вращаться вокруг смерти, твой жизненный путь будет прям и прост. Твоя воля выполнит долг, твой щит станет непробиваемым".

Если вы хотите хотите задать свой интимный вопрос психологу Юлии Мелихановой, пишите по адресу: skazal-oblegchildushu@yandex.ru