ЗДОРОВЬЕ

Таблица калорийности продуктов питания

Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Следовательно, пища имеет определенную энергетическую ценность, которую можно измерить, например, в килокалориях. Каждый из нас не раз видел на фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 г данного продукта. Зная это, можно легко подсчитать, сколько энергии получит его организм после употребления определенного продукта.

Фрукты, цитрусовые, бахчевые, ягодыФрукты, цитрусовые, бахчевые, ягоды

Овощи, зелень, травы, грибыОвощи, зелень, травы, грибы

Молоко и молочные продуктыМолоко и молочные продукты

Майонез, маргарин, жирыМайонез, маргарин, жиры

МясоМясо

РыбаРыба

Сахар, мед, сладости, шоколадСахар, мед, сладости, шоколад

НапиткиНапитки

Мучные кондитерские изделия, крупы, хлебМучные кондитерские изделия, крупы, хлеб

Алкогольные напиткиАлкогольные напитки

Яйца и продукты из нихЯйца и продукты из них

Орехи, семечкиОрехи, семечки

БульоныБульоны