Красноярцам дали советы по работе на картофельном поле.
Фото: ИВАНОВА Диана. Перейти в Фотобанк КП
Жителям Красноярска рассказали, как выкопать картошку и не сорвать при этом спину. Рекомендации дачникам дали в краевом Роспотребнадзоре.
Итак, в разгар сезона сбора картофеля необходимо соблюдать правила безопасности, напоминают специалисты. Физические нагрузки на грядках могут стать серьезным испытанием для организма, особенно для людей с хроническими заболеваниями.
Эксперты подготовили памятку, которая поможет минимизировать риски для здоровья во время «картофельной страды».
Как собрать урожай без вреда для себя?
Контроль здоровья: пациентам с хроническими диагнозами категорически запрещено пропускать прием назначенных препаратов. Физическая активность на поле может спровоцировать резкое ухудшение состояния.
Разминка обязательна: перед началом работ необходимо подготовить мышцы спины и шеи. Плавные наклоны и потягивания помогут избежать растяжений и травм.
Правильный режим: рекомендовано работать по схеме «45 минут труда — 10 минут отдыха». При этом отдыхать лучше в положении лежа, чтобы максимально разгрузить позвоночник.
Эргономика труда: чтобы избежать скачков артериального давления, не стоит работать с наклоненной спиной. Лучше присесть, используя низкую табуретку или копать на корточках.
Осторожность с весом: поднимать тяжелые мешки «под завязку» опасно для здоровья. Советуют наполнять тару лишь наполовину и использовать садовые тачки для транспортировки. При подъеме грузов важно избегать резких движений: присесть, взять предмет и плавно встать.
Никакой урожай не стоит подорванного здоровья, подчеркивают специалисты. Соблюдение простых правил поможет провести время на даче с пользой и без последствий.