В Роспотребнадзоре рассказали, как оборудовать рабочее место школьника
Фото: ИВАНОВА Диана. Перейти в Фотобанк КП
В преддверии нового учебного года специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали о том, как оборудовать рабочее место школьника.
Центр монитора должен находиться на 15-20 см ниже уровня глаз, в 60-70 см от ученика. Рабочий стол с дополнительной настольной лампой лучше установить у окна, а клавиатуру подключить отдельно.
Монитор советуют выбирать жидкокристаллический с диагональю не менее 31 см. Оптимальный контраст между фоном и символами на экране – от 3:1 до 1,5:1 – так глаза устают меньше.
Сидеть у экрана нужно с ровной спиной, держа голову прямо, при этом ноги должны полной стопой стоять на полу.
Стол следует выбирать регулируемый по высоте (520–760 мм), с пространством для ног не менее 600 мм в высоту, 500 мм в ширину и 650 мм в глубину. Стул – с подъемно-поворотным механизмом и спинкой с регулируемым углом наклона.
Каждые 15-20 минут следует разминаться и выполнять гимнастику для глаз.
Для восстановления нервной системы советуют за два часа до сна отложить уроки и гаджеты.