Красноярцам рассказали, из чего должен состоять полезный завтрак

В краевом Роспотребнадзоре перечислили полезные для завтрака продукты

Фото: ЛЕНЦ Мария | Архив КП.

В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю назвали полезные для завтрака продукты. Как рассказали специалисты, утром необходимо есть еду, состоящую из белков, жиров и медленных углеводов. Так, на завтрак советуют выбирать:

- Яйца и нежирное мясо - курицу, индейку, рыбу, морепродукты;

- Творог, йогурт, кефир;

- Орехи, авокадо, оливки, семена льна, растительные масла холодного отжима;

- Крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб;

- Овощи, фрукты, зелень.

Горожанам напомнили, что сбалансированная еда утром наполняет организм энергией, запускает пищеварение, помогает контролировать аппетит в течение дня и поддерживает иммунитет.