Красноярцам напомнили об укреплении организма
Фото: ЛЕНЦ Мария | Архив КП.
В период вирусов и простуд нужно уделять особое внимание здоровью. В Роспотребнадзоре края рассказали, как укрепить иммунитет. Специалисты отмечают, что двигаться нужно сразу в нескольких направлениях.
Соблюдение баланса в питании
Достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки в рационе поможет организму поддержать нормальную работу иммунной системы.
Одеваться по погоде
Причиной заболевания является вирус, а не перепады температур, отмечают специалисты. Тем не менее постоянное переохлаждение может способствовать ослаблению защитных сил.
Следить за гигиеной
Самая действенная защита - соблюдение гигиены. Поэтому приходя домой нужно тщательно мыть руки с мылом, умывать лицо, промывать нос. Вне дома использовать влажные салфетки и антисептики.
Также специалисты советуют больше двигаться - заниматься зарядкой, гулять, высыпаться, проветривать квартиру и ежегодно вакцинироваться от гриппа. Ранее мы рассказывали, кому обязательно нужно привиться, а кто может с этим повременить.