Квашеная капуста и дневные прогулки: красноярский врач дала советы беременным по поддержанию иммунитета весной

Красноярский врач дала советы беременным по поддержанию иммунитета весной

Фото: ЛЕНЦ Мария | Архив КП.

Беременность - время перестройки женского организма. Весной в добавок к этому на самочувствие также может влиять авитаминоз, перепады температуры, короткий световой день и, как следствие, снижение витамина D. О том, как поддерживать свое здоровье в этот непростой период и при этом не навредить малышу, рассказала заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе родильного дома №4 Татьяна Кадочникова.

- Природа умна: плод для организма на 50% чужеродный (ведь там гены папы!). Поэтому, чтобы не было отторжения, иммунитет специально снижает свою «киллерскую» активность. Происходит физиологическая иммуносупрессия. Это не поломка, а запланированный природой процесс, чтобы вы сохранили беременность.

Это приводит к большей уязвимости для вирусов и бактерий. А весной добавляются еще другие обстоятельства. Врач советует мягко поддерживать иммунитет. В этом поможет:

- Первый пункт - еда. Весной советуют не игнорировать чемпиона по витамину С квашеную капусту, клюквенные морсы, отвар шиповника, зелень с грядки;

- витамин D - важный регулятор иммунитета;

- отдых и здоровый сон;

- весной организму нужно больше отдыха. Не возбраняется спать днем;

- благотворно влияют на самочувствие прогулки в светлое время суток. Всего 30-40 минут и заряд энергии гарантирован.

Специалисты отмечают, что опасен не сам факт «сниженного иммунитета», а те инфекции, которые могут этим воспользоваться. На ранних сроках опасна любая простуда или высокая температура у мамы. Ведь в этот период организм тратит силы на борьбу, а не на рост ребенка. Молочница или бактериальный вагиноз тоже являются сигналом для обращения к специалисту.