Фото: Мария ЛЕНЦ. Перейти в Фотобанк КП
Количество баллов на ЕГЭ зависит от того, как будет проведена подготовительная работа. Предлагаем вам несколько нехитрых приёмов, которые сделают подготовку эффективной и неутомительной.
Выпускникам
Во-первых, чередуйте занятия и отдых. От однообразной работы организм быстро утомляется и внимание рассеивается. Каждые 40-50 минут занятий делайте 10-15-минутные переменки. В это время можно прогуляться, заняться любимым делом или домашними хлопотами.
Во-вторых, не стремитесь зазубрить материал. Вдумчиво вчитайтесь, постарайтесь осмыслить его и перескажите своими словами. Если что-то не удаётся вспомнить, не спешите сразу подсматривать в текст, тренируйте память. Повторять новую информацию нужно сразу в течение 15-20 минут, затем через 8-9 часов и через 24 часа. Лучше всего материал запоминается за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову.
В-третьих, заранее ознакомьтесь с процедурой экзамена и правилами заполнения бланков. Это поможет сэкономить драгоценное время для выполнения заданий ЕГЭ.
В-четвёртых, непосредственно перед экзаменом нужно успокоиться и сосредоточиться. Попытайтесь избавиться от напряжения, при ясной голове думать легче. Если вы тренировались до экзамена в разных типах заданий, память сама подскажет вам верное решение. Главное — не дать волнению помешать вам!
В-пятых, поверьте: задания ЕГЭ составлены на основе школьной программы, поэтому сдать экзамен под силу всем, кто учился в школе. Не бойтесь ошибаться и не думайте о плохих результатах, — тем, кто настроен на успех, сдать ЕГЭ будет легче.
И их родителям
Во-первых, не стоит постоянно напоминать ребёнку о сложности и ответственности предстоящих экзаменов — от этого его волнение только усилится. Поддерживайте его, поощряйте и оставайтесь спокойными — тогда выпускник почувствует себя увереннее. Часто и искренне говорите ему, что всё у него получится. И верьте в своего ребёнка и его возможности, это стимулирует лучше любых нотаций.
Во-вторых, позаботьтесь о полноценном питании ребёнка. Работу головного мозга стимулируют такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага. Также требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай.
В-третьих, не давайте ребёнку перегружаться. При усиленных умственных нагрузках необходимо соблюдать режим сна и отдыха. Будет лучше, если ребёнок станет спать на час дольше. И, конечно же, накануне экзамена ему следует выспаться, проследите за этим. А утром дайте ребёнку шоколадку — и ему будет приятно, и голова станет лучше работать.