Пять распространённых ситуаций, в которых вам поможет йога

Преподаватель Московского университета йоги Анастасия Ковалёва

В эту среду, 21 июня, отмечается Международный день йоги. Праздник этот молодой - установлен всего 2 года назад. Но дату выбрали неслучайно: 21 июня - это день летнего солнцестояния, самый длинный день в году. Для всех поклонников йоги и тех, кто только поверхностно интересуется этой восточной практикой, мы подготовили видеоинструкцию с 5-ю несложными упражнениями.

Преподаватель Московского университета йоги Анастасия Ковалёва показала нам, какие упражнения придут на помощь в пяти распространённых неприятных ситуациях:

- Если болит шея из-за гаджетов;

- Если глаза устали из-за долгой работы за компьютером;

- Если нужно быстро успокоиться;

- Если чувствуется усталость после долгого перелёта\поездки;

- Если не получается быстро уснуть.

Смотрите, упражняйтесь, будьте здоровы!