Выводы ученых: Здоровым можно быть и при малоподвижном образе жизни

Исследователи разработали и протестировали методику, которая помогает избежать недомогания в условиях нехватки движений

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Британские ученые утверждают, что сохранить хорошее здоровье и отличное настроение в течении дня возможно даже при сидячем образе жизни. Исследователи разработали и протестировали методику, которая помогает избежать недомогания в условиях нехватки движений.

Техника проста, как все гениальное: специалисты советуют отрываться от работы каждые 30-40 минут и делать легкие физические упражнения. Разминка под силу любому, даже очень полному человеку, пусть она будет легкой – важно лишь выполнять ее регулярно. Лучше прерываться на такой мини-перерыв каждый час.

Кстати, медики предупреждают, что если проводить целый день в сидячем положении, то вероятность нанести вред своему здоровью возрастает в разы. В частности, офисные работники могут страдать от ожирения и сопутствующих проблем. Плюс, малоактивные люди часто жалуются на различные нарушения функций сердечно-сосудистой системы, сообщает сайт "Свободная пресса".