Советы специалистов: «Закаливаться нужно до эпидемии, а не после нее!»

Еще одна героиня из «Сибирячка»: «Что такое грипп? Не знаю!»

Фото: Мария ЛЕНЦ. Перейти в Фотобанк КП

Не всем так повезло, как малышам из «Сибирячка». В других садиках на столь экстремальную защиту от гриппа и простуд пока не решаются. Можно ли организовать закаливание дома? Как это сделать правильно? Об этом мы поговорили с красноярскими педиатрами.

Марина Галактионова, зав кафедрой поликлинической педиатрии и пропедевтики детских болезней:

«Бегайте дома по… морской воде!»

- Самая первая ошибка, которую допускают родители: они приступают к закаливанию детей, когда начинают появляться первые признаки заболевания. А это может только навредить! Между тем закаливание – процесс, который необходимо осуществлять ДО того, как объявлена эпидемическая ситуация. И обязательно после согласования с врачом-педиатром.

Итак, если ребенок то и дело подхватывает респираторные заболевания, родители должны знать методики закаливания и уметь применять их в домашних условиях.

Детей раннего возраста надо разворачивать из пеленки, чтобы они лежали голенькими. Только оставляйте прикрытой область паха. И достаточно от 5 до 10 минут пребывания ребенка при комнатной температуре в раздетом состоянии.

Далее мы должны увеличить время пребывания детей на свежем воздухе. Но в комнатных условиях! Сначала проветриваем. И пусть в таком помещении ребенок находится 5-10 минут. Температура в нем должна быть не выше 25 градусов. Это едва ли не самый эффективный способ закаливания детей, но родители, к сожалению, им не пользуются!

Также родители часто допускают ошибки при проведении водных процедур. Как нужно делать все правильно? Возьмем контрастный душ. Начинать стоит с теплых температур (от +36), струя душа направлена на воротниковую зону. Затем постепенно ее охлаждаем (до +25). Процедура должна быть не дольше 3-7 минут, в зависимости от возраста. На дно ванны не забываем постелить резиновый коврик. Три дня мы должны «идти» с теплой температуры до холодной и далее – наоборот. От прохладной – до повышающих цифр. Таких процедур должно быть не меньше семи. Семь-десять процедур в течение одной недели или десяти дней в предэпидемический режим.

Вообще их можно проводить круглогодично, особенно делать упор на осенний и ранне-весенний периоды.

Есть еще один хороший способ. Его легко использовать дома. Когда ребенок только просыпается, мама должна взять жесткое вафельное полотенце, смочить водой комнатной температуры с добавлением морской соли или хвойного экстракта с ней же. И ребенок в течение 3-5 минут должен побегать по такой «дорожке здоровья». Такие процедуры нужно проводить каждое утро, в течение 5-7 дней, один раз в три месяца. Они особенно полезны детям, которые часто болеют респираторными заболеваниями.

И еще один способ закаливания. Он необходим малышам, часто болеющим ангиной. Берем стакан воды, растворяем в нем чайную ложку морской соли и даем ребенку, чтобы он полоскал горло. Температура воды должна быть комнатной, примерно +32-34. При необходимости полоскать горло можно и физраствором.

Надежда Маньковская, завотделением восстановительного лечения:

«Не купайте малыша в горячей ванне»

- Как родители могут закалять детей дома? Если купать ребенка, то не в горячей воде. Вода в ванне должна быть максимум + 34 градуса. Если выносите ребенка из ванной, сначала разотрите его полотенцем, чтобы заработали все сосудики, кровоснабжение улучшилось. И только потом выходите из ванной.

Что касается обливаний холодной водой, я бы не стала устраивать ребенку такой стресс. А вот мыть ножки, ручки и лицо холодной проточной водой очень полезно. Не ледяной, но прохладной! Также могу порекомендовать обтирание влажным полотенцем. Особенно когда ребятишки болеют и не могут принимать водные процедуры, лучше заменить их обтираниями.

Вот еще один способ. Налить в тазик прохладной воды, насыпать камушки (гальку) и попросить ребенка походить по ней две минуты. Потом ножки обтерли, погрели, опять «зашли» в тазик. Тоже на две минутки. Таким образом мы обеспечим ребенку массаж и закаливание одновременно.

А обливание все-таки не для детей, по-моему. Это стресс для организма. Если вы решились на такую процедуру, нужно начинать с малого. Если ребенок нормально переносит закаливание ножек холодной водой, можно потом обливать его до коленочек, потом повыше, и так по плечи. Но не все дети и даже взрослые могут это нормально переносить. Не у всех нервная и сосудистая системы настроены на положительный отзыв на подобные процедуры.

Впрочем, если ребенок адекватно переносит частичные охлаждающие обливания, можно и из ведерка окатиться. Но не ледяной водой, а той, что не холоднее 20 градусов!

Марина Якушенок, врач-педиатр высшей категории:

«На прогулку – до минус 25»

- Все закаливания приравниваются к приему дорогих иммуномодуляторов: в кровь выбрасываются вещества, в том числе эндорфины, гормоны удовольствия, радости. Так что закаливание – это очень хороший метод.

Однако есть дети, которым он не подходит. Например, с хроническими заболеваниями почек, дыхания (например, аденоиды). Применение этого метода нужно согласовать с врачом, который наблюдает ребенка.

Что касается прогулок, на улицу с новорожденным ребенком можно идти, если там не холоднее -15, если это малыш 3-х лет, то до -20-25. Особенно если нет ветра. А если за окном -30 и холоднее, дует сильный ветер, хиус, как у нас в Красноярске бывает, наверное, ребенку будет некомфортно.

Екатерина Добреля, врач-педиатр

Закаливание можно проводить с первых дней жизни ребенка. Обычно мамочки стараются укутать его потеплее. Однако перегрев для него также плох, как и охлаждение.

После купания ребенка не обязательно «принимать» его в теплую пеленку. Но можно после процедуры облить водой, которая будет на 1-2 градуса прохладней, чем вода в ванночке.

А перед купанием не забываем принимать воздушные ванны! И только потом идем плескаться. Это элементарные вещи, которые должны практиковаться.

Дома тоже не надо кутать ребенка, лучше оставить в распашонке и памперсе. Пусть себе ползает по полу или топает босиком. С более старшими можно практиковать контсрастные ванночки для ног. Теплая вода (35) – прохладная (22), две минуты в теплой, две в прохладной.