Красноярский психолог Наталья Комарова: «Отдых от отдыха – это работа!»

Красноярский психолог-психотерапевт Наталья Комарова рассказала в программе «Утро на Енисее» на радио «Комсомольская правда», 107,1 FM, как вернуться в рабочий режим после долгих новогодних праздников:

- Отдых – это смена деятельности. И сейчас мы будем отдыхать от праздников, работая. Отлынивать от работы в первые дни после праздников – это нормально! Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает. И сейчас те, кто хорошо отдохнул, кто не лежал на диване у телевизора, а активно общался с друзьями, ходил на лыжах, катался на коньках, зарядились энергией, и эту энергию будут тратить на работу.

Наша русская душа границ не знает, во время новогодних каникул мы ломаем привычные ритмы: ложимся позже, встаем позже… Это не всегда полезно, из-за таких скачков может меняться настроение, нарушается сон. Возвращаться в рабочий режим надо постепенно, в последние несколько дней отдыха. На то, чтобы войти в рабочий ритм, человеку нужно от трех до пяти дней, враз повернуть выключатель в режим «работа» не получится, и ругать себя за это не надо.

Простые советы, как вернутся в рабочий режим:

Завести будильник на 15 минут раньше. Потянуться, как кот или маленькие детки, а потом по второму звонку встать.

Включите музыку и потанцуйте! Сделайте зарядку. Я понимаю, как невероятно трудно заставить себя что-то гимнастическое сделать, тем более утром. Есть такой чудесный метод «один плюс один»: сделайте сегодня всего два приседания. Только два – это ведь несложно. А завтра – плюс один. Вы и не заметите, как пристраститесь к утренней зарядке.