Сергей Агапкин: «Смотреть футбол – всё равно, что голодному нюхать котлеты»

Сергей Агапкин, соведущий программы «О самом главном», приезжал в Красноярск на йога-форум, - он уже больше двадцати лет практикует древние знания.

Сергей Николаевич ответил на вопросы корреспондента «Комсомольской правды».

Сергей, чему вы планируете научить красноярцев?

- Я привёз в Красноярск очень полезные семинары по свастха-йоге. Для непосвящённых объясню, что это один из стилей хатха–йоги. Но хатха-йога – это, по сути, собирательный термин, в основе которого древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Но, занимаясь в этом направлении, практически не уделяется внимания сердцу, а его тоже нужно тренировать. Так вот сватсха-йога есть разумный компромисс между статикой и динамикой, который тренирует и костную ткань, и эндокринные железы, и сердечные мышцы.

Правда ли, что йога освобождает тело от зажимов и блоков, которые оставили после себя стрессовые ситуации и сильные эмоции.

- Да, основа любого направления йоги – это правильное дыхание, которому необходимо научиться в первую очередь. Существует более двадцати разновидностей пранаям (дыхательных техник), при помощи которых возможно корректировать нарушения нервной деятельности или психосоматические расстройства. Например, дыхание «нади шодхана» (попеременно через одну и вторую ноздрю) успокоит нервную систему и даже окажет положительный эффект страдающим вегетососудистой дистонией. Есть пранаямы, которые помогут людям с нарушениями сна. Обо всем этом я и буду рассказывать на семинаре.

Сейчас, как ни печально, почти нет детей с прямым позвоночником. Да и в остальном здоровье подрастающего поколения оставляет желать лучшего. Показана ли йога растущему организму?

- Ребёнку не свойственно заниматься йогой, потому что она требует усидчивости и концентрации внимания. Но от этого её влияние на детский организм не меньше, чем у взрослых. Просто все методики адаптированы под возраст и напоминают больше игру с пользой для здоровья. И начинать можно уже с возраста, когда малыш осознаёт, что к нему обращаются с просьбой совершить какое-то действие.

Как правило, йоги – вегетарианцы. Вы тоже?

- Я похож на него? Это необоснованный стереотип. Йоги Тибета кушают всё подряд. А вегетарианство - скорее наследие юга Индии, где и сейчас-то не могут похвастаться благополучной жизнью. По поводу споров о влиянии мясоедства на здоровье скажу, что вегетарианцы живут хорошо и долго не потому, что не едят мяса, а потому что в их рационе больше овощей. Если говорить о пользе и вреде отказа от животной пищи, то существует как вегетарианство, так и средиземноморская диета, в которой мясо применяется довольно редко, но ежедневно рыба и всевозможные морепродукты, а также в два раза больше овощей и фруктов. Чётко доказано, что вегетарианцы реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком толстого кишечника, но у них очень высок риск остеопороза и железодефицитной анемии. А средиземноморская диета полностью сбалансирована, и никаких отклонений от норм здоровья просто нет. Один мой коллега с большим опытом практикования йоги, о-очень гибкий, попал в Сибирь на пару недель в самые морозы. Так вот, он потом жаловался, что совсем не понимает, как в таких климатических условиях вообще можно йогой заниматься: его суставы задеревенели от постоянного холода. И вегетарианство тоже навряд ли здесь уместно.

Как у вас со свободным временем? Есть какое-то нереализованное желание?

- Конечно есть! Выспаться. Вывод – о свободном времени можно только мечтать. С тех пор, как выходит программа о здоровье с моим участием, основное время съедают съёмки. Занятие тяжкое, но весёлое. Много забавных историй происходит. Не так давно мы освежили все курьёзы в памяти и сделали с командой профессионалов спектакль «О самом главном» за рамками эфира».

Что бы Вы посоветовали сибирякам для того, чтобы быть здоровыми, весёлыми и позитивными?

- Нельзя взять и пожелать чего-то одного. Здоровье состоит из многих составляющих. А для профилактики обязательно пейте витаминно-минеральные комплексы. Мы все без исключений постоянно испытываем дефицит различных витаминов. Занимайтесь физкультурой, любой, хоть плаванием, хоть бегом на лыжах, играйте в футбол - в общем, не сидите на месте. Смотреть футбол – всё равно, что голодному человеку нюхать котлеты.

Спасибо!

- На здоровье!